강한 근육만큼 중요한 것이 관절 가동 범위의 확보이다. 부상을 방지하고 몸의 정렬을 바로잡아주는 스트레칭과 근력 운동의 배합을 확인하고, 자신의 유연성 정도를 스스로 체크하고 보완하는 자가 진단법을 알아본다.
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