'남들이 하니까' 따라 하는 운동은 오히려 독이 될 수 있다. 연령대별로 퇴화하기 쉬운 신체 기능을 정밀하게 짚어보고, 각자의 생애주기에 반드시 필요한 '타겟 맞춤형' 운동 처방을 제안한다.
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